桃園局部中醫減肥

當今焦慮、憂鬱、失眠已經成為了社會新的流行病，世界衛生組織對14個國家15個地區的25916名在基層醫療就診的病人進行調查，發現有27%的人有睡眠問題，據報導美國的失眠發生率高達32~50%，英國10~14%，日本20%，法國30%，中國30%以上。睡眠障礙對生活品質的負面影響很大，尤其是精神心理狀況，但相當多的病人沒有得到合理的診斷和治療。睡眠障礙現已成為威脅世界各國公眾的一個突出問題。

你睡眠不好的“三劍客”失眠、焦慮、憂鬱

有文獻顯示，40%的失眠患者有一種或幾種精神障礙，其中焦慮障礙占到24%，憂鬱障礙占到23%，物質依賴（酒精、藥物等）占到11%。失眠和焦慮憂鬱存在中等程度的相關性。其中在失眠與焦慮憂鬱共病的患者中，焦慮障礙先於失眠的情況占73%，而失眠先於憂鬱的占69%。因此說失眠是憂鬱、焦慮發作的常見症狀之一，也是憂鬱、焦慮發病的危險因素，反過來，焦慮憂鬱也可以是慢性失眠的危險因素。

長期的失眠會增加患慢性疾病的風險和概率。睡眠不足會使人體免疫力下降，抗病和康復疾病的能力低下，容易感冒，並加重其他疾病或誘發原有疾病的發作，如心血管、腦血管、高血壓等疾病。實踐還證明，手術後的病人如睡眠不好，傷口癒合的時間會明顯延長。兒童如患有嚴重睡眠不足，可影響其身體發育。因為在睡眠時，特別是在深睡期，兒童腦內分泌的生長激素最多，這是促進孩子骨骼生長的主要物質。

　失眠、焦慮、憂鬱多是心理問題

由生理因素、疾病因素、藥物因素及飲食因素所致者的病例數遠遠少於由心理因素所致病的病例數。常見的導致失眠的心理因素有：擔心失眠，對夢的誤解，生活工作壓力，童年創傷心理的再現，無助的心理等。

心理因素可引起失眠，同樣，失眠又能影響人的心理，失眠對心理影響程度取決於患者的心理狀態和對失眠的認知，比如有人雖患有失眠，但精神狀態正常，不影響白天的工作生活。

有人則會因偶爾的失眠變得精神萎靡，無精打采。失眠會直接影響次日的心情，導致情情低落，長此以往就會陷入憂鬱狀態。

自我檢查是否有焦慮憂鬱情緒

失眠患者如何覺察自己是否有焦慮憂鬱情緒呢？

1、清晨起床後不能恢復充沛精力，思維能力不清晰，白天容易疲乏、無力。2、有認知功能受損，工作與學習能力下降，注意力，集中精神的能力，記憶力損害。3、社會、職業功能受損或者學習成績較差。4、情緒障礙或易激惹。5、白天嗜睡，食欲差，體重下降。6、積極性、精力或主動性減少，不與人溝通交流，對前途沒有希望。7、工作易出錯或者駕駛時易發生意外。8、緊張性頭痛，胸悶憋氣，或胃腸道等軀體化症狀。9、對於睡眠的過度關注和焦慮。

因此，無論生活中是先出現失眠，還是先出現焦慮憂鬱，都希望引起大家的關注。首先改變對失眠的認識，瞭解自己的情緒變化，通過積極的調整，合理的運動鍛煉，改善睡眠和情緒狀況。

如果不能改善，積極尋求專業人員的幫助，早日康復。

在相關門診中，尤其像是業務、設計、工程、教師、作業員等類型的職業，睡眠障礙的狀況最為明顯

尤其睡眠不足容易對身體產生各種不同的危害。對於有慢性疼痛的人來說，睡眠的重要性更是不言可喻。

失眠可能危害機體的消化系統，造成脾胃不調，引發消化系統疾病。

有研究顯示，胃和小腸在晚上會產生一種對消化道粘膜有修復用處的化學物品tff2蛋白質，假如睡眠不足，就會危害這種物品的產生，從而大增胃炎、胃、十二指腸潰瘍、潰瘍性結腸炎等疾病的發作率。

偏頭痛:長期失眠引發偏頭痛的原因可能與顱內小動脈和毛細血管收縮致使腦部皮質缺血有關，這部分患者除了出現睡眠障礙外，還會在晚上睡眠期間反復出現頭痛症狀。

慢性疲勞綜合症:本病在臨床上很多見，特別是女性失眠患者，她們常訴說自己疲憊乏力，即使臥床休息也不能緩衝疲憊部分病者還具有低熱、畏寒、頭浦、咽喉浦、心煩、急躁等不舒適症狀。

此外，長期失眠還可引發中老年人腦病、女性更年期綜合症以及糖尿病等嚴重害人體健康的疾病。所以專家強烈建議大家，千萬不要忽視夜間失眠情況，長期失眠說不定會引起什麼病，大家應謹慎對待並應及時採取治療措施。

底下是長期失眠所引起的症狀，如果符合下列5點以上，可立即前往診所掛號尋求解決途徑

門診中最常觀察到的症狀如下：

對睡眠品質不滿意

．上床後翻來覆去睡不著，往往需要躺30分鐘甚至更久才能入睡;
．夜裡醒來好幾次，多在2次以上，醒來之後很難再入睡;
．早上醒得早，比正常起床時間早醒30分鐘以上;
．總睡眠時間不足6.5小時;
．睡眠品質下降，醒來仍然感到困倦，感覺體力沒有恢復。

白天正常活動受到影響

．白天精神狀態不佳，感到困倦、疲勞，想睡覺;
．工作和學習時，難以集中精力，犯錯次數增加，記憶力下降;
．情緒上，感到緊張、不安、出現情緒低落或容易煩躁、發怒;
．社交、家務、職業或學習受影響等。

而失眠與睡眠障礙治療真的不難！
中醫也能治療失眠等相關睡眠障礙症狀，讓您減少甚至停用安眠藥與抗憂鬱西藥…恢復該有的身心平衡。

桃園八德廣仁堂中醫診所運用傳統中藥來調理過度緊繃、亢奮的情緒，依據中醫藥的學理來調理體質；多管其下，改變您的體質，調理平衡

不是單純以藥物來壓制症狀；經過一系列的療程，很多患者就慢慢減少甚至停止安眠藥、抗憂鬱藥物等西藥的長期依賴，回歸到身體原始的平衡統合狀態，這就是身體原始自然和諧的狀態。

透過我們診治改善失眠狀況的患者都可以漸漸找回正常的睡眠品質，使用正確的方式將幫助您擺脫失眠的痛苦!

桃園八德廣仁堂中醫深獲在地居民的一致推薦，也有民眾跨縣市前來尋求專業失眠睡不著的專業諮詢

醫師叮嚀:病狀和體質因人而異，須找有經驗的中醫師才能對症下藥都能看到滿意的改善效果。

數十年的調理經驗，值得你的信賴。

門診表提供給大家參考，如果需要也可以加他們的LINE詢問更多詳細內容

桃園八德廣仁堂中醫診所
地址：桃園縣八德市和平路11號
預約電話：(03)361-7566

關注養魚老道，關注更多觀賞魚實踐知識，讓我們簡單養水、輕鬆養魚！ 昨天在和一位七彩魚房的老闆聊天中，突然間這位哥們提出來一個問題，說是我認為飼養七彩神仙魚的重中之重到底在哪裡？如果只能用一句話來概括的話。 可以這麼說吧，還從來沒有人這樣子問過我，直接把我給問蒙了，思來想去，最終我覺得，飼養七彩神仙魚的要點，根據我自己的經驗，只用短短的7個字就可以概括了，那就是：水質和心態穩定。 ... 除此之外再無其他。 雖然說飼養七彩神仙魚關係到很多的方方面面，但是如果我們不是從繁殖的角度去出發的話，僅僅是說我們能夠把它們飼養到最佳的狀態，那麼水質和心態穩定這兩條就足夠了，當然了，這個心態穩定，不是指的我們自己心態穩定，而是指的七彩神仙魚。 難道說經常大換水就不是水質穩定了嗎？ 這個問題我們要分開來看，至於其他的觀賞魚，或許水質穩定就是我們要維持魚缸整體的生態平衡，只要是水體穩定，我們就無須去大動干戈的大換水或者改動過濾和濾材。 但是七彩神仙魚不同，對於育苗期，我們是完全可以採取大換水的方式的，甚至於平時也未必就是要過濾強大，待在繁殖缸里的七彩，可能一個水妖精就夠用，所以說這是七彩和其他觀賞魚完全不同的地方。 ... 所以相對來講，對於普通的家彩在水質的控制上，反而會比其他的觀賞魚簡單一些，但是，它們對於水質的清晰度是絕對有要求的，這是一丁點也不能含糊的，這裡敬請大家記住，是一丁點也不能含糊，這是飼養所有七彩的重中之重。 水質白濁，我們可以換水，甚至於大量換水，但是水質的酸鹼度我們一定要有所控制，這個個人有個人的控制方法，大多數真正的玩家都會使用到凈水機，這樣我們即使大換水也不會有任何的顧忌。 如果我們不能夠有效地處理好飼養七彩的水質酸鹼度問題，那麼我們就別去輕易地妄想拔苗助長了。 看到人家大換水，我們也跟著大換水，人家一天餵八遍，我們也跟著餵八遍，別忘了人家是弱酸性軟水，我們自己可能就是自來水爆氧24小時完事。 這是完全不同的兩種水質，所以說，對於後者的水質我們自己就要做到心中有數，反而要以過濾強大和水體穩定為主了，拔苗助長的問題在這種水質中就不會有好果子吃了。 ... 七彩神仙魚首先是熱帶魚，其次是軟水的慈鯛科觀賞魚 我們不要忘記，七彩神仙魚它首先是觀賞魚，而且是熱帶觀賞魚，再者它還是喜歡弱酸性軟水的慈鯛科觀賞魚，這是人家的本性。 我們不能因為看到魚場或者魚房裡的換水量多麼大，我們自己不問青紅皂白的就亂來，如果水質不穩定和酸鹼度這兩個個問題，我們一樣也達不到七彩的要求，那麼七彩肯定會患病，就是這麼簡單的道理。 如果酸鹼度適合，進行了水質的有效處理，那麼我們是可以隨意換水的，但是也要依據七彩神仙魚的不同生長周期而定，比如說小魚苗可以多換點，魚兒越大隨之換水量可以遞減。 如果我們是使用的中性水質或者水質略微偏鹼，對於大多數普通的七彩品種來說也不會有太大的問題，保證狀態和正常生長還是可以的，但是水體穩定就會變成了第一要素。 ... 還是那句話，消除我們肉眼所能看到的一切雜質，是飼養七彩神仙魚的制勝法寶。 心態穩定大於一切，七彩神仙魚就這一個魚性的弱點 七彩神仙魚之所以難以飼養，最為關鍵的另一個要素，就是魚兒的心理狀態我們把握不準。 其中牽扯到的最多問題就是混養問題，關於這一點養魚老道也不只一次提到過，七彩神仙魚想要飼養出來最佳狀態，永遠不適合於任何其他觀賞魚混養，特別是其他的中大型觀賞魚。 這個東西它本來就膽子很小，在魚缸里這也怕那也怕的，魚缸環境改變、背景改變、燈光改變等等問題都可以引起它們的極度不適，我們偏偏要把它們和什麼龍魚、鸚鵡魚混養，首先在魚食上我們根本就無法調理，更別說其他。 其次就是七彩神仙魚比較容易交叉感染，如果我們自己的選魚水平又不到位，什麼燕魚、紅箭、金波子、一眉道長，它們只要是感冒了，七彩神仙魚就有可能發燒，甚至於死亡。 ... 對於這一點，很多魚友根本就不管那個三七二十一，我自己看著爽就行，那麼等到七彩患病之後，我們也不必去太過糾結了，病因都是我們給種下的。 魚場裡大換水，我們看到了，所以想學，那麼為什麼魚場裡都是單品種飼養或者從來不去把七彩和其他觀賞魚混養，這個我們倒不學了？實際上還是由於我們自己的不重視罷了。 所以說飼養七彩神仙魚，心態穩定也要和水質穩定相結合，提供給七彩神仙魚認為最為安全的環境和水質，儘量不要在環境上去做較大的改動，這些都是有利於七彩神仙魚心情穩定的，也不要去往七彩魚缸里隨便加魚了。 有些魚友，連個七彩的狀態都沒有飼養好，就隨意往魚缸里添加別的觀賞魚，我們可想而知，這個七彩他怎麼能養好？根本不可能的事。 包括了大、小魚混養，這些問題都是不應該發生的，無論在搶食上、換水上、魚兒狀態上，我們都不可能做到有效的的控制，如果就是隨便養著玩玩，那麼敬請隨意，怎麼養它不是養，大不了病了再治、死了再買罷了。 ... 最後就是一個食物的合理問題 如果說我們能夠把以上兩個關鍵問題做到位，那麼最起碼可以保證我們的七彩很少會患病，就像養魚老道曾經飼養的那對二大爺，別看它們20多天沒開食，但是狀態不倒，疾病全無，這就是水質和心裡控制到位，主要還是在於我們自己的觀察力。 當時由於條件有限，我也是和它們擰起來了，但是最終還是我認輸了，終究玩不過它們，給它們換了更為穩定的環境。 最後一個飼養七彩的關鍵問題就是投餵了，正如我上面的這兩個二大爺，如果是在幼魚期，這麼餓著早就拜拜了，一般的不建議大家進行那種操作，我們還是要提供給它們最為適合的食物，這些問題養魚老道以前的文章中都有。 ... 通過水質、心態和食物的綜合調理，一般的七彩神仙魚都是可以完全的飼養到位，偶有小病，老三樣或者消炎藥之類的稍微來點，它們很快就會恢復狀態，千萬別折騰，越折騰越完，其實飼養大多數的觀賞魚我們都應該遵循這個道理。 當然了，永遠別忘了養魚老道飼養所有觀賞魚的第一要素：選魚。 我是養魚老道，更多觀賞魚問題敬請關注，謝謝！

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