桃園局部中醫減肥

當今焦慮、憂鬱、失眠已經成為了社會新的流行病，世界衛生組織對14個國家15個地區的25916名在基層醫療就診的病人進行調查，發現有27%的人有睡眠問題，據報導美國的失眠發生率高達32~50%，英國10~14%，日本20%，法國30%，中國30%以上。睡眠障礙對生活品質的負面影響很大，尤其是精神心理狀況，但相當多的病人沒有得到合理的診斷和治療。睡眠障礙現已成為威脅世界各國公眾的一個突出問題。

你睡眠不好的“三劍客”失眠、焦慮、憂鬱

有文獻顯示，40%的失眠患者有一種或幾種精神障礙，其中焦慮障礙占到24%，憂鬱障礙占到23%，物質依賴（酒精、藥物等）占到11%。失眠和焦慮憂鬱存在中等程度的相關性。其中在失眠與焦慮憂鬱共病的患者中，焦慮障礙先於失眠的情況占73%，而失眠先於憂鬱的占69%。因此說失眠是憂鬱、焦慮發作的常見症狀之一，也是憂鬱、焦慮發病的危險因素，反過來，焦慮憂鬱也可以是慢性失眠的危險因素。

長期的失眠會增加患慢性疾病的風險和概率。睡眠不足會使人體免疫力下降，抗病和康復疾病的能力低下，容易感冒，並加重其他疾病或誘發原有疾病的發作，如心血管、腦血管、高血壓等疾病。實踐還證明，手術後的病人如睡眠不好，傷口癒合的時間會明顯延長。兒童如患有嚴重睡眠不足，可影響其身體發育。因為在睡眠時，特別是在深睡期，兒童腦內分泌的生長激素最多，這是促進孩子骨骼生長的主要物質。

　失眠、焦慮、憂鬱多是心理問題

由生理因素、疾病因素、藥物因素及飲食因素所致者的病例數遠遠少於由心理因素所致病的病例數。常見的導致失眠的心理因素有：擔心失眠，對夢的誤解，生活工作壓力，童年創傷心理的再現，無助的心理等。

心理因素可引起失眠，同樣，失眠又能影響人的心理，失眠對心理影響程度取決於患者的心理狀態和對失眠的認知，比如有人雖患有失眠，但精神狀態正常，不影響白天的工作生活。

有人則會因偶爾的失眠變得精神萎靡，無精打采。失眠會直接影響次日的心情，導致情情低落，長此以往就會陷入憂鬱狀態。

自我檢查是否有焦慮憂鬱情緒

失眠患者如何覺察自己是否有焦慮憂鬱情緒呢？

1、清晨起床後不能恢復充沛精力，思維能力不清晰，白天容易疲乏、無力。2、有認知功能受損，工作與學習能力下降，注意力，集中精神的能力，記憶力損害。3、社會、職業功能受損或者學習成績較差。4、情緒障礙或易激惹。5、白天嗜睡，食欲差，體重下降。6、積極性、精力或主動性減少，不與人溝通交流，對前途沒有希望。7、工作易出錯或者駕駛時易發生意外。8、緊張性頭痛，胸悶憋氣，或胃腸道等軀體化症狀。9、對於睡眠的過度關注和焦慮。

因此，無論生活中是先出現失眠，還是先出現焦慮憂鬱，都希望引起大家的關注。首先改變對失眠的認識，瞭解自己的情緒變化，通過積極的調整，合理的運動鍛煉，改善睡眠和情緒狀況。

如果不能改善，積極尋求專業人員的幫助，早日康復。

在相關門診中，尤其像是業務、設計、工程、教師、作業員等類型的職業，睡眠障礙的狀況最為明顯

尤其睡眠不足容易對身體產生各種不同的危害。對於有慢性疼痛的人來說，睡眠的重要性更是不言可喻。

失眠可能危害機體的消化系統，造成脾胃不調，引發消化系統疾病。

有研究顯示，胃和小腸在晚上會產生一種對消化道粘膜有修復用處的化學物品tff2蛋白質，假如睡眠不足，就會危害這種物品的產生，從而大增胃炎、胃、十二指腸潰瘍、潰瘍性結腸炎等疾病的發作率。

偏頭痛:長期失眠引發偏頭痛的原因可能與顱內小動脈和毛細血管收縮致使腦部皮質缺血有關，這部分患者除了出現睡眠障礙外，還會在晚上睡眠期間反復出現頭痛症狀。

慢性疲勞綜合症:本病在臨床上很多見，特別是女性失眠患者，她們常訴說自己疲憊乏力，即使臥床休息也不能緩衝疲憊部分病者還具有低熱、畏寒、頭浦、咽喉浦、心煩、急躁等不舒適症狀。

此外，長期失眠還可引發中老年人腦病、女性更年期綜合症以及糖尿病等嚴重害人體健康的疾病。所以專家強烈建議大家，千萬不要忽視夜間失眠情況，長期失眠說不定會引起什麼病，大家應謹慎對待並應及時採取治療措施。

底下是長期失眠所引起的症狀，如果符合下列5點以上，可立即前往診所掛號尋求解決途徑

門診中最常觀察到的症狀如下：

對睡眠品質不滿意

．上床後翻來覆去睡不著，往往需要躺30分鐘甚至更久才能入睡;
．夜裡醒來好幾次，多在2次以上，醒來之後很難再入睡;
．早上醒得早，比正常起床時間早醒30分鐘以上;
．總睡眠時間不足6.5小時;
．睡眠品質下降，醒來仍然感到困倦，感覺體力沒有恢復。

白天正常活動受到影響

．白天精神狀態不佳，感到困倦、疲勞，想睡覺;
．工作和學習時，難以集中精力，犯錯次數增加，記憶力下降;
．情緒上，感到緊張、不安、出現情緒低落或容易煩躁、發怒;
．社交、家務、職業或學習受影響等。

而失眠與睡眠障礙治療真的不難！
中醫也能治療失眠等相關睡眠障礙症狀，讓您減少甚至停用安眠藥與抗憂鬱西藥…恢復該有的身心平衡。

桃園八德廣仁堂中醫診所運用傳統中藥來調理過度緊繃、亢奮的情緒，依據中醫藥的學理來調理體質；多管其下，改變您的體質，調理平衡

不是單純以藥物來壓制症狀；經過一系列的療程，很多患者就慢慢減少甚至停止安眠藥、抗憂鬱藥物等西藥的長期依賴，回歸到身體原始的平衡統合狀態，這就是身體原始自然和諧的狀態。

透過我們診治改善失眠狀況的患者都可以漸漸找回正常的睡眠品質，使用正確的方式將幫助您擺脫失眠的痛苦!

桃園八德廣仁堂中醫深獲在地居民的一致推薦，也有民眾跨縣市前來尋求專業失眠睡不著的專業諮詢

醫師叮嚀:病狀和體質因人而異，須找有經驗的中醫師才能對症下藥都能看到滿意的改善效果。

數十年的調理經驗，值得你的信賴。

門診表提供給大家參考，如果需要也可以加他們的LINE詢問更多詳細內容

桃園八德廣仁堂中醫診所
地址：桃園縣八德市和平路11號
預約電話：(03)361-7566

... 提起珊瑚礁，大部分人可能只有一個想法：漂亮！但是鹿角網對此一直保留著一份好奇心，除了美麗之外，珊瑚礁對我而言就像蒙著一層神秘的面紗。只有當你知道它們僅僅占海底的不到2%的面積，卻占所有海洋生物的25%時，才能明白這些巨型「水下城市」的重要性。 ... 眾所周知，我們的星球展現出驚人的生物多樣性，它充滿了複雜的生態系統，棲息著大量與周圍環境有著獨特關係的生物。這種關係對於繁榮的生態系統至關重要，不平衡會對動植物造成巨大的破壞。 一個平衡的生態系統為自然進化提供了必要的條件，從而在不同物種之間建立複雜的相互依賴關係，並使我們能夠看到各種各樣的生命形式。 ... 珊瑚生態系統的範圍不局限於水下的物種，而且還影響到包括人類在內的陸地動物。無論是通過天然藥物還是作為旅遊景點，它都有助於提供食物、保護海岸線和為人們創造就業機會。據估計，僅在美國，每年珊瑚礁所提供的價值就高達1720億美元。 而作為陸生動物，我們人類的過度捕撈、污染、溫室氣體排放和其他無窮無盡的有害行為對珊瑚礁的生態平衡造成了巨大的威脅。為了保護和維持欣欣向榮的珊瑚生態系統，有必要了解它們是什麼，它們是如何形成的。 ... 珊瑚是海洋無脊椎動物，屬於刺胞動物門的珊瑚蟲綱。珊瑚在結構上是珊瑚蟲，珊瑚蟲是細長的圓柱體，呈花瓶狀。珊瑚生活在細長圓柱體的密集菌落中，就像在一側打開的錫罐一樣。珊瑚蟲的開口末端有一個被圓形觸手包圍的嘴。這些觸手提供了食物來源，因為它們有像線蟲囊這樣的特殊細胞，為珊瑚蟲提供了捕捉路過的小生物的能力。 珊瑚的繁殖非常特殊，因為它們可以是雄的，也可以是雌的，甚至可以雌雄同體，所以珊瑚可以通過有性和無性兩種方式繁殖。 ... 它們的無性繁殖是通過分裂或出芽進行克隆。當一個珊瑚蟲成熟並分裂時，就會產生一個完全相同的珊瑚蟲。當整個菌落分裂並產生一個新的、獨立的菌落時，就會發生碎片化。 有性繁殖需要卵子被精子受精，這可能發生在不同的菌落之間，從而導致更大的遺傳多樣性。這種受精導致幼蟲自由遊動，使幼蟲沉降在基質上並變成珊瑚蟲。這可能需要幾天或幾周的時間，但在某些情況下，只需要幾個小時。 ... 珊瑚礁的組成包含珊瑚群落和由碳酸鈣構成的堅硬骨架。一座珊瑚礁的形成是由一種非常重要的共生關係引起的，這種共生關係存在於珊瑚和一種名為蟲黃藻的單細胞藻類之間。這些藻類進行光合作用，並與宿主分享一些食物。反過來，珊瑚為藻類提供了一些急需的營養。這種安排使珊瑚快速生長，有助於建造巨大的珊瑚礁，前提是它們不受人類種群的破壞或影響。 蟲黃藻利用陽光進行光合作用來製造食物，並將這種「食物」作為與珊瑚交換營養的工具。它們還分泌碳酸鈣，形成堅固的珊瑚礁骨架。珊瑚礁一般生長緩慢，大約每年一英寸，但人們發現生長較快的珊瑚礁以每年6英寸的速度生長。 ... 大多數珊瑚礁被稱為「邊緣珊瑚礁」，這是因為它們主要生長在離小島或大陸海岸很近的淺水裡，容易在靠近陸地的海岸線邊緣被發現。 也有一些珊瑚礁是在火山島附近形成的。在火山即將死亡的時候，它會下沉，而一直生長在表面的珊瑚礁仍然暴露在外，通常是會形成一個完整的或不完整的環狀。在下沉的島嶼和珊瑚礁之間，形成了一個瀉湖，只留下了在火山周圍形成的類似「屏障」的珊瑚礁。這叫做環礁。 ... 當珊瑚死亡時，珊瑚礁會分裂成碎片，變得緊湊。一個群落的壽命從幾十年到幾百年不等，有些甚至能存活4000多年！這是由珊瑚礁形成的年輪決定的，就像在樹上發現的年輪一樣，不同的是珊瑚上的輪紋，還可以幫助推斷古代氣候。世界上最大的珊瑚礁，澳大利亞的大堡礁，大約2萬年前就開始生長了。 地球上不斷上升的二氧化碳水平令人擔憂，因為這會導致海平面上升和海洋酸化。水位的上升導致珊瑚失去了幫助珊瑚獲取食物的蟲黃藻。這種情況被稱為珊瑚白化，在其持續的影響下，珊瑚群落會逐漸完全死亡。酸性的海洋也使得珊瑚很難在碳酸鈣骨架上形成珊瑚礁。如果酸化加劇，也會破壞現有的珊瑚。科學家們做出了一個災難性的預測：到2080年，我們海洋的酸化程度將足以溶解世界上所有的珊瑚礁。 ... 所以為了保護珊瑚礁，除了採取正確的行動應對氣候變化外，還必須建立健康的捕魚方式。很明顯，現在受到保護的珊瑚礁更加健康，珊瑚的數量也持續增長。人們通過一個名為「ARMS」的項目，在海底種植類似珊瑚礁的結構，模仿碳酸鹽骨架的特徵，對處境艱難的群落進行干預，以吸引小型海洋無脊椎動物。 這些「海洋建築」顏色鮮艷美麗，除去裝飾作用不提，還有很高的藥用價值，但是相對於藥用價值而言它在環境方面的作用更是無可替代的。珊瑚是狹適應性的生物，對環境品質的要求很嚴格，也對環境的改變非常敏感，所以在評估環境污染方面可以起到重要作用。 ... 適當的保護和干預相結合對珊瑚礁的生存至關重要，如若不然，幾乎可以想見，在不久的將來，人類將無法再見到這麼雄偉壯觀的自然美景，更不用說子孫後代。

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