桃園局部中醫減肥

當今焦慮、憂鬱、失眠已經成為了社會新的流行病，世界衛生組織對14個國家15個地區的25916名在基層醫療就診的病人進行調查，發現有27%的人有睡眠問題，據報導美國的失眠發生率高達32~50%，英國10~14%，日本20%，法國30%，中國30%以上。睡眠障礙對生活品質的負面影響很大，尤其是精神心理狀況，但相當多的病人沒有得到合理的診斷和治療。睡眠障礙現已成為威脅世界各國公眾的一個突出問題。

你睡眠不好的“三劍客”失眠、焦慮、憂鬱

有文獻顯示，40%的失眠患者有一種或幾種精神障礙，其中焦慮障礙占到24%，憂鬱障礙占到23%，物質依賴（酒精、藥物等）占到11%。失眠和焦慮憂鬱存在中等程度的相關性。其中在失眠與焦慮憂鬱共病的患者中，焦慮障礙先於失眠的情況占73%，而失眠先於憂鬱的占69%。因此說失眠是憂鬱、焦慮發作的常見症狀之一，也是憂鬱、焦慮發病的危險因素，反過來，焦慮憂鬱也可以是慢性失眠的危險因素。

長期的失眠會增加患慢性疾病的風險和概率。睡眠不足會使人體免疫力下降，抗病和康復疾病的能力低下，容易感冒，並加重其他疾病或誘發原有疾病的發作，如心血管、腦血管、高血壓等疾病。實踐還證明，手術後的病人如睡眠不好，傷口癒合的時間會明顯延長。兒童如患有嚴重睡眠不足，可影響其身體發育。因為在睡眠時，特別是在深睡期，兒童腦內分泌的生長激素最多，這是促進孩子骨骼生長的主要物質。

　失眠、焦慮、憂鬱多是心理問題

由生理因素、疾病因素、藥物因素及飲食因素所致者的病例數遠遠少於由心理因素所致病的病例數。常見的導致失眠的心理因素有：擔心失眠，對夢的誤解，生活工作壓力，童年創傷心理的再現，無助的心理等。

心理因素可引起失眠，同樣，失眠又能影響人的心理，失眠對心理影響程度取決於患者的心理狀態和對失眠的認知，比如有人雖患有失眠，但精神狀態正常，不影響白天的工作生活。

有人則會因偶爾的失眠變得精神萎靡，無精打采。失眠會直接影響次日的心情，導致情情低落，長此以往就會陷入憂鬱狀態。

自我檢查是否有焦慮憂鬱情緒

失眠患者如何覺察自己是否有焦慮憂鬱情緒呢？

1、清晨起床後不能恢復充沛精力，思維能力不清晰，白天容易疲乏、無力。2、有認知功能受損，工作與學習能力下降，注意力，集中精神的能力，記憶力損害。3、社會、職業功能受損或者學習成績較差。4、情緒障礙或易激惹。5、白天嗜睡，食欲差，體重下降。6、積極性、精力或主動性減少，不與人溝通交流，對前途沒有希望。7、工作易出錯或者駕駛時易發生意外。8、緊張性頭痛，胸悶憋氣，或胃腸道等軀體化症狀。9、對於睡眠的過度關注和焦慮。

因此，無論生活中是先出現失眠，還是先出現焦慮憂鬱，都希望引起大家的關注。首先改變對失眠的認識，瞭解自己的情緒變化，通過積極的調整，合理的運動鍛煉，改善睡眠和情緒狀況。

如果不能改善，積極尋求專業人員的幫助，早日康復。

在相關門診中，尤其像是業務、設計、工程、教師、作業員等類型的職業，睡眠障礙的狀況最為明顯

尤其睡眠不足容易對身體產生各種不同的危害。對於有慢性疼痛的人來說，睡眠的重要性更是不言可喻。

失眠可能危害機體的消化系統，造成脾胃不調，引發消化系統疾病。

有研究顯示，胃和小腸在晚上會產生一種對消化道粘膜有修復用處的化學物品tff2蛋白質，假如睡眠不足，就會危害這種物品的產生，從而大增胃炎、胃、十二指腸潰瘍、潰瘍性結腸炎等疾病的發作率。

偏頭痛:長期失眠引發偏頭痛的原因可能與顱內小動脈和毛細血管收縮致使腦部皮質缺血有關，這部分患者除了出現睡眠障礙外，還會在晚上睡眠期間反復出現頭痛症狀。

慢性疲勞綜合症:本病在臨床上很多見，特別是女性失眠患者，她們常訴說自己疲憊乏力，即使臥床休息也不能緩衝疲憊部分病者還具有低熱、畏寒、頭浦、咽喉浦、心煩、急躁等不舒適症狀。

此外，長期失眠還可引發中老年人腦病、女性更年期綜合症以及糖尿病等嚴重害人體健康的疾病。所以專家強烈建議大家，千萬不要忽視夜間失眠情況，長期失眠說不定會引起什麼病，大家應謹慎對待並應及時採取治療措施。

底下是長期失眠所引起的症狀，如果符合下列5點以上，可立即前往診所掛號尋求解決途徑

門診中最常觀察到的症狀如下：

對睡眠品質不滿意

．上床後翻來覆去睡不著，往往需要躺30分鐘甚至更久才能入睡;
．夜裡醒來好幾次，多在2次以上，醒來之後很難再入睡;
．早上醒得早，比正常起床時間早醒30分鐘以上;
．總睡眠時間不足6.5小時;
．睡眠品質下降，醒來仍然感到困倦，感覺體力沒有恢復。

白天正常活動受到影響

．白天精神狀態不佳，感到困倦、疲勞，想睡覺;
．工作和學習時，難以集中精力，犯錯次數增加，記憶力下降;
．情緒上，感到緊張、不安、出現情緒低落或容易煩躁、發怒;
．社交、家務、職業或學習受影響等。

而失眠與睡眠障礙治療真的不難！
中醫也能治療失眠等相關睡眠障礙症狀，讓您減少甚至停用安眠藥與抗憂鬱西藥…恢復該有的身心平衡。

桃園八德廣仁堂中醫診所運用傳統中藥來調理過度緊繃、亢奮的情緒，依據中醫藥的學理來調理體質；多管其下，改變您的體質，調理平衡

不是單純以藥物來壓制症狀；經過一系列的療程，很多患者就慢慢減少甚至停止安眠藥、抗憂鬱藥物等西藥的長期依賴，回歸到身體原始的平衡統合狀態，這就是身體原始自然和諧的狀態。

透過我們診治改善失眠狀況的患者都可以漸漸找回正常的睡眠品質，使用正確的方式將幫助您擺脫失眠的痛苦!

桃園八德廣仁堂中醫深獲在地居民的一致推薦，也有民眾跨縣市前來尋求專業失眠睡不著的專業諮詢

醫師叮嚀:病狀和體質因人而異，須找有經驗的中醫師才能對症下藥都能看到滿意的改善效果。

數十年的調理經驗，值得你的信賴。

門診表提供給大家參考，如果需要也可以加他們的LINE詢問更多詳細內容

桃園八德廣仁堂中醫診所
地址：桃園縣八德市和平路11號
預約電話：(03)361-7566

作者 | 周末八點半 來源 | 周末八點半（ID：Zm8dhalf） 公元一世紀的時候，希臘的普魯塔克提出了一個問題：如果忒修斯船上的零件被逐漸替換，直到所有的零件都不是原來的零件，那麼這艘船還是原來的那艘船嗎？ ... 這就是人類歷史上的忒修斯悖論，其實裡面有一個隱藏的彩蛋，那是永生的秘密。 ... 天下武功唯快不破，一個人體內的衰老細胞只要更新的足夠快，宛若新零件換舊零件一般，那麼他就能躲過死神的殺豬刀，永遠活下去。 然而，地球上的碳基猴子有個小小的問題，那就是細胞DNA分裂複製的時候，都會有出錯的機率，雖然是極低的，但架不住細胞數量大，大約是十來次更新之後，也就是人類五六十歲的時候，DNA就出么蛾子了，鹼基對丟失或者錯搭，最後表達出來的蛋白質都是歪瓜裂棗，這可就把人體細胞嚇尿了。 ... 算了，管球他呢，只要能永生，管他洪水滔天，於是一小撮別有用心的細胞黑化了，開始無限複製，無限爭奪養分，真的永生了，而這，便是癌細胞的前傳。 如果有一天，滅世的核彈來臨後，在核輻射里，昆蟲和嚙齒類動物一定能活下來，因為它們足夠小，不挑食，屎都能吃，還特別能生孩子。 ... 蝙蝠也一樣會活的很好，因為它們是哺乳動物里唯一的空軍，吃昆蟲就能活下去，在夜空里有聲吶這種外掛，夜戰能力吊錘貓頭鷹夜梟這種恐龍後裔，幾乎沒有什麼天敵了。 它們占據了天空後，生活的是如此滋潤，以至於種群數量高達地球胎生動物的五分之一，隨便找個大點的山洞裡，就能發現裡面密密麻麻倒掛著上百萬隻蝙蝠，徹底碾壓了碳基猴子們。 ... 在這一刻，達爾文一臉欣慰的慈父笑，他說，只要蝙蝠的數量管夠，就不怕變異，蝙蝠俠一定會在哥譚市出現的。 ... 是的，大約是在五百萬年前，蝙蝠真他媽的變異了，它們的飛行特性導致了超高的新陳代謝率，天天渾身發燒40度，擱人身上，早特麼的燒成智障掛了，但它們不會，就像沒事人一樣過了五百萬年。 這種超高的代謝率意味著，蝙蝠在進行著普通哺乳動物難以想像的細胞快速更新，但前面說過，細胞更新是有定數的，次數多了，一般生物體的DNA複製肯定會出錯。 然而蝙蝠經過千百萬年高燒不退的進化，它們奇蹟般的擁有了DNA損傷修復超能力，幾乎不會出錯，這導致了蝙蝠們超常的壽命，還很少得癌。 同時千萬年的持續高燒還帶來了蝙蝠免疫系統對炎癥的持續應答，它們的身體時刻準備禦敵，不像人類，不感染細菌病毒，白細胞和t細胞根本不會上班。 ... 這些年，無數人被廣告里的氧化衰老嚇怕了，不過說實話，氧氣和線粒體的氧化的確是人體衰老的元兇之一，因為人的細胞零件更新慢，抵抗不了氧化的侵蝕。 但蝙蝠是個奇葩，它們的細胞根本不怕氧化，天天活蹦亂跳的躁，按比例來換算，比王八都活的好。 ... 於是乎，大自然的篩選剃刀無意間選出了高燒不退還在夜空下蹦迪、氧化應激水平超高、DNA損傷修復能力超強、固有免疫應答系統24小時不關機的怪物，什麼伊波拉、馬爾堡、狂犬病、SARS等病毒，完全乾不死蝙蝠。 ... 地球上最恐怖的病毒罐子就此誕生了，多少病毒在蝙蝠身上平靜的共生著，誰也不知道，反正我們這些碳基猴子們，就像土鱉戰列艦一樣，無奈的看著蝙蝠在全球飛，往下扔病毒炸彈。 是的，達爾文說對了，蝙蝠俠真的出現了，不過它已經跟惡魔墨菲斯托簽訂了靈魂契約，換來了永生不死的能力，最後連小丑的工作都搶了，在非洲，食果蝙蝠的糞便沾染了水果，後來當地一個小孩吃了那個水果，伊波拉的魔盒就此打開。 ... 時間的殺豬刀在輪迴橋上，如同菜刀砍電線一般，一路火花帶閃電，到了2002年，雲南的中華菊頭蝠在果子貍頭上來了一泡屎，隨後，那一年的冠狀病毒SARS給無數頭鐵的人上了終身難忘的一課。 ... 今年，它又來了，帶著新的冠狀病毒，在東方的長江畔低聲吟唱著進化的悲愴奏鳴曲。 我就想問問，超人啥時候才能從氪星回到地球啊，這些日子，蝙蝠俠見了我，就問我服不服？你還吃的下多少蝙蝠？ ......... 饕餮之後誰將主宰這個世界？ 病毒笑而不語。 ...

文章來源取自於：

壹讀 https://read01.com/zynO6JD.html

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